Dimanche 20 juin a eu lieu le Raid Evolénard par un froid de canard… 5-6° au départ… Vu les conditions climatiques les organisateurs ont raccourci le parcours.
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Archive pour la catégorie ‘SPORT’
Raid Evolénard 2010
Lundi 21 juin 2010
VELO ET COURSE A PIED… LE MARIAGE IMPOSSIBLE ?
Lundi 22 mars 2010par Patrick Crettenand PHYréa, Sion (mars 2010) ©
Dans l’esprit de beaucoup d’athlètes, l’entraînement à vélo et en course à pied produisent les mêmes adaptations physiologiques.
Beaucoup d’entraîneurs de course à pied recommandent de faire quelques sorties à vélo pour entretenir les qualités d’endurance sans trop de contraintes sur l’appareil locomoteur. A l’inverse, beaucoup de cyclistes sont d’excellents coureurs à pied et se muent volontiers en marathoniens à la fin de leur carrière.
C’est le cas notamment de Laurent Jalabert ou Lance Armstrong. Dans les salles de fitness également, on conseille de suivre des programmes de remise en condition qui proposent indifféremment travail sur tapis roulant et travail sur cycloergomètre.
Créer vos plans d’entraînements
Vendredi 22 janvier 2010Voici une petite vidéo qui présente comment créer un plan d’entraînement à l’aide du programme Theweb.ch – Plans d’entraînements.
Le programme est multi-sports (VTT, Vélo, Course à pieds, Natation…) et gratuit pour son utilisation. Les plans sont enregistrés sur votre ordinateur. Il est donc facile de s’échanger ou distribuer un plan par e-mail, etc. …
Des fonctions arriveront au fur et à mesure que je trouve le temps de le développer (Impression, copier coller, dupliquer une ligne, etc…)
Merci pour vos commentaires.
Le programme est écrit en Silverlight de Microsoft. Le plugin est nécessaire à son fonctionnement. L’installation est très simple, identique au plugin Flash.
Meilleures salutations sportives
Le Valais ouvre ses pistes pour les randos nocturnes
Mardi 22 décembre 2009Voici les stations qui ouvrent une piste pour les randonnées nocturnes soit en peaux ou raquettes :
Soirées d’ouverture
Mardi: Veysonnaz et Vercorin
Mercredi: Verbier et La Tzoumaz
Jeudi: Nax
Ouvert dès le…
Veysonnaz: mardi 5 janvier jusqu’au 30 mars
Verbier et La Tzoumaz: mercredi 6 janvier jusqu’à fin mars – début avril.
Nax: jeudi 7 janvier jusqu’au 1er avril
Vercorin: mardi 12 janvier jusqu’au 30 mars
Distance
Veysonnaz: 3800 mètres
Verbier et La Tzoumaz: environ 4000 mètres
Nax: 2000 mètres jusqu’au restaurant de la Dzroniva et 4000 mètres jusqu’au Mont-Noble.
Vercorin: 2000 mètres jusqu’à la buvette de l’étable à Sigeroulaz, 3800 m jusqu’au Crêt du Midi.
Dénivelé
Veysonnaz: 800 mètres
Verbier et la Tzoumaz: entre 750 mètres (Verbier) et 850 mètres (La Tzoumaz)
Nax: 400 mètres jusqu’au restaurant et 1100 mètres jusqu’au Mont-Noble
Vercorin: 530 mètres jusqu’à Sigeroulaz et 1000 mètres jusqu’au Crêt du Midi
Places de parc
Veysonnaz: au parking souterrain du Chalet Royal (5e étage).
Verbier et la Tzoumaz: au Carrefour (Verbier), au départ de la télécabine à La Tzoumaz.
Nax: au 2e parking (parking supérieur).
Vercorin: au départ de la télécabine.
Mardi: Veysonnaz et Vercorin
Mercredi: Verbier et La Tzoumaz
Jeudi: Nax
Ouverture dès le :
Veysonnaz : mardi 5 janvier jusqu’au 30 mars
Verbier et La Tzoumaz : mercredi 6 janvier jusqu’à fin mars – début avril.
Nax : jeudi 7 janvier jusqu’au 1er avril
Vercorin : mardi 12 janvier jusqu’au 30 mars
Distance
Veysonnaz: 3800 mètres
Verbier et La Tzoumaz: environ 4000 mètres
Nax: 2000 mètres jusqu’au restaurant de la Dzroniva et 4000 mètres jusqu’au Mont-Noble.
Vercorin: 2000 mètres jusqu’à la buvette de l’étable à Sigeroulaz, 3800 m jusqu’au Crêt du Midi.
Dénivelé
Veysonnaz: 800 mètres
Verbier et la Tzoumaz: entre 750 mètres (Verbier) et 850 mètres (La Tzoumaz)
Nax: 400 mètres jusqu’au restaurant et 1100 mètres jusqu’au Mont-Noble
Vercorin: 530 mètres jusqu’à Sigeroulaz et 1000 mètres jusqu’au Crêt du Midi
Places de parc
Veysonnaz: au parking souterrain du Chalet Royal (5e étage).
Verbier et la Tzoumaz: au Carrefour (Verbier), au départ de la télécabine à La Tzoumaz.
Nax: au 2e parking (parking supérieur).
Vercorin: au départ de la télécabine.
